根据统计,每年约有92%的人放弃完成他们的新年新希望

2020-07-18 家电物流

根据统计,每年约有92%的人放弃完成他们的新年新希望

「好的开始是成功的一半」这句话是我最爱的伪激励名言之一。

我们总是过分强调开始的时刻。这幺一来,我们就不会注意到有那幺一天是比其他日子更能搞砸完成目标的计画。一旦连续纪录中断,我就失去动力不想再继续了。因为我的纪录不再完美,所以我乾脆全盘放弃。这种面对犯错的反应意外地常见。

如果你找人来问,为什幺他们会放弃目标,回答全都很类似。

「我落后了,没办法回到正轨。」

「生活中太多事要忙,计画岔出轨道。」

「计画出了差错,乱七八糟修正不了。」

用词或许不同,但说的都是同一件事:「事情不再完美,我也就不再继续了。」

你一天没遵守节食计画,就判定整件事情很愚蠢。

你有一天早上忙到没写作,就把未完成的书塞回书架上。

你弄丢一张收据,就放弃那个月的记帐。

一旦事情不完美,你就放弃?

关于完成目标,完美主义告诉你的第一个谎言是:如果事情不完美,就放弃吧。

完美主义并不是说「当」事情不完美,因为那就意谓着事实上本来就不会完美。不对,完美主义告诉你「如果」事情不完美,言下之意,好像你当真有可能保持零出错的完美纪录,在墓碑上刻下100%的字样。

正因如此,许多人不会开始新目标,他们宁可0分也不要50 分。他们认为完美是唯一的标準,如果做不到,根本无须踏出第一步。「何必呢?」的丧气之感如浓雾般罩顶。如果我不去试,就不会失败。

首先,事情做得不完美不会害死你。我们以为会,所以我们会把没有进展比拟为火车事故。「我没办法回到正轨,我的计画岔出轨道。」火车出轨是相当严重的意外,经常造成乘客死亡,损失金额动辄数十万美元,修复要好几天,甚至好几週。

你知道你一天没做到设定的目标会发生什幺事吗?至少上述事情都不会发生。没有人会死。不需要花40万美元来重回正轨。让事情恢复正常也不用花四个星期。

从一个习惯立新志向不断开始的人,要变成一个有恆心持续完成目标的人,第二个关键因素就是培养对不完美的忍受力。一旦发生不完美的状况,习惯从头开始的人就会放弃。

你曾经週一早上坐在办公桌前,心里这幺想:「现在是九点,为什幺我已经落后那幺多了?为什幺整个星期已经毁了?」

不完美动作很快,一旦来袭,我们通常会放弃。事情做得不完美不会害死你。把完美当唯一标準的人, 往往无法跨出下一步。

完美主义的相反是完成

所以,不再完美的那一天非常重要。不再完美的那一天就是不断从头开始的人和顺利完成目标的人分道扬镳的日子。你不会是完美的,你知道比完美更重要的是什幺吗?

不完美地往前进 。拒绝接受「不再完美的那一天代表失败」这样的想法。那根本是错误的。你还可以再试。今天、明天、下星期。 许多人认为完美主义的相反就是失败。其实不然。完美主义的相反是完成。

当你立下目标时,就等于是对自己许下承诺。你要减几公斤。你要开始写部落格。你要打电话给好友叙旧。你设定目标的那一刻,其实就在暗自发誓。一旦你没有完成,无异就违背了誓言。你对跟你相处最久的人说了谎,那个人就是你自己。

如果你违背的诺言过多,你就会开始怀疑自己,这点不令人意外。为什幺那幺多人放弃新年新希望?因为他们去年放弃过、前年放弃过、大前年也放弃过。如果你放弃的次数过多,放弃就再也不是立下新目标时的可能情况,而是注定结果。这种感觉很糟。

反之,完成了你在乎的事是世界上最棒的感觉 。开始实行确实给你一时的兴奋感,但和真正完成的那一刻比起来,实在不足道矣。你会保存你第一次跑完5K路跑所得到的奖牌,压根不在乎跑了多久。重点是你完成了。你越过终点线,每一天的训练都值得了。

问题在于完美主义会放大你的错误,淡化你的进展。完美主义不相信渐进式成功,把你的目标描绘成不堪一击的计画,如果有一个环节出差错,全部就会分崩离析。

忽略小幅成长的迷思

如果可以跑全马,谁想要跑5K?如果可以赚10万元,谁要赚1万?你愈努力要达到完美,你就愈不可能实现目标。我们无法达成目标最大的原因也是其中最自欺欺人的原因:我们对小幅度的成长不满足,我们想要大规模的一夕成功。

在你朝目标迈进的路上,完美主义会尽全力把你击倒。完美主义就是这样对待我和每一个我知道在努力的人。不过没关係,现在我们準备好了。第一天不是达成目标最重要的日子,不再完美的那一天才是。

有时候会有点痛苦、有点不舒服,但如果你学着忍受这点小小的不适,你就能加足马力冲过不再完美的那一天。你就能信守对自己的承诺。你也就能够完成目标。